东方女性网www.eastlady.cn

　　风吹树式

　　直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧，吸气时，双手慢慢高举过头，在头顶合掌，同时提起脚后跟;呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，另一侧重复此动作......

　　调息效果：促进体内血液循环，通过左右两侧的瑜伽练习，调节体内积蓄已久的毒素。

　　Tips: 双腿并拢，脚尖抬起，左右两侧充分展开。

　　清肠指数：★★★