冥想瘦身法

　　７、冥想瘦身法
　　
　　据说人类可透过冥想的力量令自己心想事成，所以冥想瘦身法只需减肥者静心盘坐，采取一个舒服的坐姿，一边慢慢呼吸，一边想着瘦身的目的。至于成效如何，则因人而异。
　　
　　注意事项：这种“想”就可以减肥的方法不是平日的“想”，而是刻意的冥想。　８１．袜子瘦身法
　　
　　脚部被称为人的第二心脏，只要脚部温暖，身体亦会随之而暖和，新陈代谢自然会顺畅。减肥者须依次序先穿上两对绢袜子，再穿上麻质、薄身或厚身的棉袜，等脚部和身体热烘，加速新陈代谢，有助燃烧脂肪。
　　
　　８、一万步瘦身法
　　
　　步行是最简单、最轻松的有氧运动，只要持续步行３０分钟以上，便可以帮助脂肪燃烧。若想效果显著，绝对不能以散漫的姿势步行，身体必须挺直，并且大步迅速地前进。开始的时候以每天１万步为目标。
　　
　　注意事项：要注意是慢步时需穿著跑步鞋，若是穿著有鞋跟或薄底鞋作长距离步行，很容易会伤及腰部。