第二阶段
　　
　　进食时间并不太重要，但每隔3至4小时进食一次极为重要。试试根据你的生活习惯来调整饮食计划，以下时间只供参考。
　　
　　第一餐 8:00am-10:00am
　　
　　2片烘烤切片面包(可加1片低脂芝士、西红柿及甜椒)
　　
　　少量低脂牛奶
　　
　　第二餐 11:00am-1:00pm
　　
　　2片面包(可加1-2片鸡肉、生菜、芥末及西红柿)
　　
　　第三餐 2:00pm-4:00pm
　　
　　蔬菜汤1碗
　　
　　面包2片
　　
　　第四餐 5:00pm-7:00pm
　　
　　三文治1份(由2片面包、1-2片蜂窝芝士组成)
　　
　　蔬菜1碟(未煮或水灼的都可以)
　　
　　第五餐 8:00pm-10:00pm
　　
　　三文治1份(由2片面包、1只炒蛋、大量蔬菜组成)
　　
　　第六餐 11:00pm或之后
　　
　　低脂奶酪1杯或水果1份或1片面包(可加1片芝士或鸡肉等材料)