多吃蔬菜水果,最有利于减肥 瘦身,所以,那些有利于减肥的水果也越来越受到广大爱美女性的欢迎。需要温馨提示一下的是,在食用减肥水果的同时要注意,有部分水果并不宜空腹食用,否则,会引起不必要的生理疾患哦!
    
  香蕉
  
  香蕉的卡路里很高,但是,脂肪很低,多吃香蕉可以减掉腿上的肉肉哦!减肥的MM要当心的是香蕉内含有大量的镁元素,不宜空腹吃。倘若空腹吃大量的香蕉,会使人体血液中的含镁量骤然升高,与钙的比例失调,抑制心血管,有害健康。
    
  西红柿
  
  西红柿内含丰富的食物纤维,可以吸附肠道中多余的脂肪,将各种毒素和油脂排出体外。瘦身的MM请当心,倘若空腹吃西红柿,容易使其含有的大量果胶、可溶性收敛剂等成分与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的硬块。这些硬块会讲胃的出口幽门堵塞,使胃的压力上升,造成胃痛和胃胀。
  
  菠萝中含有的蛋白质分解酵素,大鱼大肉之后,最适合吃菠萝将其分解掉。但是,菠萝中的蛋白质分解酵素功能非常强,最不适合空腹时多吃,否则,很容易对人体的胃壁造成伤害。
    
  柿子
  
  柿子的营养价值极高,它柔软多汁、香甜可口,内含钙、维生素、胡萝卜素等多种营养成分。如今,又到了吃柿子的季节,减肥 的美女们可以尽情享用,但柿子虽好,却不可空腹时吃。空腹时吃,胃中的胃酸容易与柿子中的柿胶粉、果胶和可溶性收敛剂等成分发生反应,引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡等疾患。
  
  荔枝中含有多种人体必需的微量元素和维生素,对减肥 也有功效。然而,荔枝不宜多吃,连续多天大量食用荔枝,会使人产生头晕、心慌、出冷汗等症状。另外,荔枝尤其不能空腹吃。荔枝含有大量的糖分,空腹吃会刺激胃粘膜,引发胃胀、甚至胃癌。空腹吃过量的荔枝还会可能因为体内突然产生大量的高糖分而引发“高渗性昏迷”。