心理技巧影响情绪

　　心理技巧影响情绪
　　
　　用以应付日常生活中情绪涨落的应对技巧，被认作是对体重有重大影响的因素。研究表明，不成功的节食常常伴随着压力感、应激进食，从而体重增加（或反弹）。
　　
　　成年后，高抑制解除（缺少进食控制）的女性更容易增重和超重。另一方面，培养出过硬的应对技巧是持久体重减轻的前兆。
　　
　　积极参与体重管理计划，能够很快减少导致超重的负面情绪。一项加拿大的研究显示，在５个星期后，男女性受试者在过量进食、对身体压力的反应、抑郁感和完美主义行为等方面有了显着的改善。