四、工作间隙
　　
　　由于工作压力较大，很多人都会在工作间隙时特别想吃东西。其实，这是一种错觉，可以用短时间的散步或闭目小憩来分散注意力，并暂缓工作压力。如果实在想吃的话，最好选择苹果或小胡萝卜，因为咀嚼低热量食物不仅不会发胖，还可以松弛你紧张的面部神经，这样一石二鸟的好事，你又何乐而不为呢？
　　
　　五、晨起时刻
　　
　　人体在晨起的时候，已有近８至１０个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含１１０千卡热量，一杯橙汁约含１０９千卡热量和人体一天内所需叶酸的１５％，两者不失为一种简单但却优质的碳水化合物，正是人体能量的来源。
　　
　　所以，为了更好地实施减肥计划，并且让自己一天都保持精力充沛，就必须摄入足够的热量，而一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个新鲜水果正好可以同时满足这两种需求，爱美的你，不妨一试！