婴儿食品减肥法

　　12．婴儿食品减肥法
　　
　　婴儿食品几乎没有糖分和盐分，加上味道有些怪异，会令人失去食欲，因此每天以婴儿食品代替1餐，可有效减低食欲，起到控制体重的作用。
　　
　　13．甜品减肥法
　　
　　这种方法只需要减肥者保持每天热量摄取量不超过1600千卡。因为节食容易令人情绪低落，若每天将1600千卡热量中的200千卡，以自己喜爱的甜点代替，则可保持减肥的决心，达到减肥瘦身的目的。
　　
　　14．啫喱减肥法
　　
　　市面上出售的啫喱，如果没有加入乳制品，大概只含80～100千卡的热量，可以作为减肥瘦身者的甜品。
　　
　　15．朱古力减肥法
　　
　　朱古力中所含的可可有缓解压力的作用，人在焦躁时吃少许朱古力，可预防因情绪不佳而暴饮暴食。餐前空腹吃少量朱古力将可获得满足感，正餐时食物摄入量自然会减少，持续4～5天，便可收到减肥的效果。
　　
　　但应避免在饱腹或餐后吃朱古力作为宵夜，因为它带来的能量会立即转化成脂肪，另外也不要吃朱古力以外的零食。