洗洗减
  
  这两招沐浴减肥法绝对好用,既不占用时间,又能减肉肉,一举两得。只是,您千万别说您连澡也懒得洗。那,那......您就只好泡浴缸了。
  
  纤体淋浴术A--高温出汗式:
  
  方法:
  
  1.先以温水淋浴,温暖身体。
  
  2.调高水温,由手脚末端开始,逐渐往心脏方向冲洗,利用水温和水柱的刺激力,让身体出汗。
  
  3.出汗之后擦干身体,休息一会儿。
  
  4.反复2-3次。
  
  特色:
  
  运用莲蓬头小水柱产生的摩擦效果,加速血液循环,活络脂肪及肌肉组织,热水刺激身体排汗消耗热量,进而达到减肥效果。
  
  注意:
  
  心血管疾病者不适。
  
  纤体淋浴术B--冷热交替式:
  
  方法:
  
  1.以温水淋浴,温暖身体。
  
  2.调高水温,由手脚末端开始,逐渐往心脏方向冲洗,利用水温和水柱的刺激力,让身体出汗。
  
  3.休息过后,调低水温,以冷水淋浴,也可以只冲洗需要加强紧实的部位。
  
  4.反复2-3次。
  
  特色:
  
  可增加皮肤弹性及紧实度,达到锻炼身体及提高瘦身效果。
  
  注意:
  
  身体虚弱、心血管疾病者不宜,以免无法承受忽冷忽热的冲击。