6、饭前吃些水果,能帮你很好地抑制饥饿。

  饭前水果促进瘦身  A、正确 B、错误 C、不一定

  答案 A

  在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,有瘦身效果。水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲,水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。

  餐前水果不宜选择酸性强、涩味浓的水果。

  7、人体晚上燃烧的卡路里热量要少于白天,晚上吃东西,最容易使体重增加。

  晚饭不吃更危险  A、正确 B、错误 C、不一定

  答案 C

  对某些减肥者来说,晚饭不吃,也许更危险。这是因为夜间肚子咕噜咕噜响的时候你很可能会忍不住打开冰箱门,而且吃下的热量因为没时间消耗统统会囤积在身体内。

  8、想要减肥,就要尽量少吃,比如像林青霞那样,每餐吃半份就好。

  少吃并不等于减肥  A、正确 B、错误 C、不一定

  答案 B