不吃主食减肥

　　错误观念三：不吃主食
　　
　　广受世界各国的减肥发烧友大加推崇的“低碳水化合物减肥法”主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食，与此同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。
　　
　　专家纠错：空军总医院激光整形美容中心整形科副主任郭久璋指出，长期不吃碳水化合物，对身体有害无益。主食(碳水化合物)能提供人体所需的热量，维持大脑功能的正常运转，调节脂肪代谢等，膳食中如果缺乏主食将导致全身无力、疲乏、血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷。因此，人每天、每顿都应该补充适量的粮谷类主食食物。