抽脂减肥

  误区:抽脂能大大降低体重
  
  纠正:抽脂作用是塑形不是减重
  
  专家指出,抽脂不算减肥,只能塑形,几乎无法减重。而且,一次抽取大量脂肪对身体伤害大甚至会有生命危险,因此,对于那些全身脂肪多、超重的人来说,想通过抽脂达到减肥、减重目的是不切实际的,抽脂只适合局部肥胖人士选用。目前减肥手术只有胃肠道缩容术,但因为手术风险大、对适应症要求高等原因,只适合严重肥胖的人选用。
  
  误区:减肥不能吃肉
  
  纠正:健康减肥应吃少量肉
  
  很多减肥人士认为吃肉是肥胖的根源,而事实上,全面的营养是需要吃肉的,但是不宜吃太多肉,少量吃肉是健康减肥的一部分。那些白肉(鸡肉、鱼肉等)相对较健康,还有很多营养物质,如蛋白质、铁、锌等。