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  1.减肥馊主意--不运动只穿塑身衣

  失败度:★★★★★

  伤身程度:★★★

  有些女生害怕自己肌肉发达,成为摔角女,不用运动减肥,反而每天努力穿调整型内衣,以为只要这样每天把身体塑得紧紧,就可以达到瘦小腹、细腿、翘臀的功效。

  这样真的没效啦!调整型内衣只是帮你矫正姿势,随时挺胸收腹,可以当成减肥的辅助工具,但绝对不能取代运动。它是没办法“主动”地将你身上的赘肉消除,要和有氧运动、饮食调整相结合,才能发挥效用。

  2.减肥馊主意--震动机、碎脂机减肥法

  失败度:★★★★★

  伤身程度:★

  光听到名字“碎脂机”就砰然心动,可以震碎深层脂肪,不必运动,每天只要震动一下想瘦的部位,自然就能消脂

  这些器材即使把脂肪震碎了,小脂肪还是留在体内,不会因此而消失!如果觉得真的肚子小了、大腿细了,也是你的心理作用!所以一定要让自己动起来,多做有氧运动,才能真正燃脂达到减肥目的。

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