适合每个人的减肥方法

　　在这个前提下，我们就必须清楚不同的食物能给我们提供哪些营养，而在选择食物时应了解以下几点：
　　
　　１、少量的脂肪是身体的必需。但要小心，不要过量。
　　
　　２、垃圾食品如糕点、饼干、薯片等膨化食品对身体有百害而无一益，也是你瘦身的大敌。
　　
　　３、大量的蔬菜、水果可以为你提供碳水化合物、纤维素、维生素和其他重要的营养物质。
　　
　　４、米饭面食等主食含有大量的能量，而且极易被消化，是瘦身中应该减少的。
　　
　　５、豆类、瘦肉、鱼类可以给你提供重要的蛋白质。