一日三餐

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  日常习惯1:一日三餐
  
  新功能:保持一日三餐有利瘦身
  
  减肥原理:有的人认为,省去一餐饭就能减少热量的摄入,这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会积蓄能量直至下一餐。也就是说,这顿饭不吃,下顿饭你会吃得比正常进食量多,而且脂肪也会因此大量累积。原来少一餐饭并不意味着少了一顿饭的热量。
  
  实施步骤:坚持一日三餐,只是调整进食习惯。