3加2减让你春季轻松减肥

>>推荐阅读：5分钟减肥法让你快速瘦身

　　加上生理时钟
　　
　　生理时钟控制着我们一天的活动。在你精力充沛的时候来运动吧！如果你是“上午人”，那么把健身活动安排在上午，如果你是“下午人”，那么就把健身活动安排在下午或晚上。千万不能在自己筋疲力尽、连一根手指都抬不起的时候去运动--下回你肯定就绝不会再去了。
　　
　　减去远大的目标
　　
　　一周减去5公斤？当然好。可是能实现吗？当然很难。我们制定任何健身计划的话，一定需要根据自己的实际情况，定下“提升”目标，而非“完美”目标。比如说，不用着急明天就要跑5000米，你可以今天跑15分钟，然后逐渐增加强度和时间。
　　
　　减去不快乐
　　
　　长寿的健身计划肯定是让你快乐的健身计划，因此首先应该选择自己喜欢并也愿意坚持下去的运动项目。当然，一项易于坚持的运动也一定是简单方便、随时可进行的运动。