对抗寒冷季的必备运动-高温瑜珈

　　秋冬运动的不二选择，寒冬里在暖烘烘的瑜伽房里健身的确是一种享受。即使是平时缺少运动的身体，也可以很轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤，所以，高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。

　　保持体温增加睡眠质量-睡前运动

　　外面太冷的话，那就抓紧睡前的时间吧，一天的工作，让全身的肌肉紧绷，血液循环恶化。

　　每晚只要10分钟，就可以缓解一天的压力，如果适当的进行拉筋练习，可以缓解僵硬的肌肉，促进血液及淋巴循环，消除浮肿，加快脂肪燃烧，重塑美好线条。