STEP1 双手垂下，双脚跪在地上，脚尖向下。
STEP2 上半身向后弯，至手掌贴地，而指尖要向外。
紧实大腿肌肉
TIPS
进行此组动作时，腰腹尽量向上提起，至大腿有拉紧感觉，重复此组动作10次
收紧小腿线条
TIPS
建议每天进行15-20次，而进行时应感到小腿肌肉有拉紧感觉
专门针对下半身的减肥窍门(2)
时间:2012-04-11 12:02:39 来源:东方女性 浏览:135次减肥方法相关文章
-
减肥后为什么会反弹?你了解了吗
不少的女性为了减肥，不惜去消耗大量的人力跟物力，但是最终能够达到减肥目标的少之又少。甚至还有一些女性以“生命的不停息，减肥的不停止”的标语来作为自己的座右铭。这不仅是说明了女性们的减肥道路是不平的。
-
经期如何减肥？这些你应该知道！
最健康的减肥方式最有效的方法是控制饮食和运动。但经期过度运动会增加经血排泄量，不利于健康，所以经期这段时期减肥的主要方法还是均衡饮食。
-
但是吸脂减肥会反弹吗?有风险吗?
都说减肥是女人一生的“事业”，其实也确实如此。任何年龄的女性都有一颗想要减肥的心。为了保持好的体形，他们已经尝试了很多次，但是他们仍然在
-
科学又健康的减肥方法有哪些？
拥有健康的身体和好的身材，减肥是好事，但是对于网上流传的一个月瘦20斤或30斤的方法，请慎重，不要相信，更不要说不要盲目尝试这些缺乏科学常识的方法
