少糖多果

　　成年人食糖过多，会滋长过多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜过分食用，进食过多果糖，会让体重直线上升的。

　　少欲多施

　　不要图方便就让同学或者同事帮你带饭买东西的。不要给自己懒惰的借口。离开自己的座位，走动走动，看看可以为别人顺手做些什么。这样一来，不仅广结善缘，还能活动筋骨，防止肥肉上身哦。

　　少言多行

　　每次减肥不要只是纸上谈兵，应该要人之实践自己的诺言。不然的话，你永远都只有看着别人的曼妙身材干瞪眼的份。

　　少愤多笑

　　这句话说的不是没有道理。你听说过“大笑减肥法”吧?大笑不仅能保持心情愉悦，还能运动脸部肌肉，进而牵动全身神经运动。甚至有人说，保持好心情对于排出体内淤积毒素可是很有帮助的呢。

　　少忧多眠

　　与其为了减肥事事忧心，还不如睡个好觉，养足精神来做做减肥运动呢。每天睡眠不足四五个小时，可是对身体很大的伤害哦。