减肥不成功的原因

　　消极思维之三： 绝对二分法
　　
　　用“对”与“错”，“好”与“坏”这类绝对的词来定义自己的行为。一周中有六天严格注意食谱，某一天因老友聚会宽待了肚皮，立刻后悔不已，觉得前功尽弃。
　　
　　消极思维之四：不可能的梦
　　
　　目标过于远大，不切实际，自己制造挫折打击自己。TONY马上就要结婚，他决定利用最后两周时间让自己火速瘦下去--减掉至少5公斤体重。显然，他的目标给了他太大压力。