节后减肥

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　　饮食
　　
　　不吃不喝的瘦身方法简直就是“谋杀”，因此，通过饮食调整身形关键在于合理的饮食习惯和对食物度的把握。如果你是个贪嘴之人，那么以下几个耐饿瘦身食物能帮你摆脱食物的诱惑。
　　
　　燕麦粥：由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，容易使人产生饱腹感，能帮你轻松的抑制食欲。
　　
　　香蕉：虽然卡路里稍微高一点，但还是备受明星们推荐的耐饿瘦身水果。香蕉含有丰富的钾和镁，可清脾滑肠。
　　
　　柠檬水：酸酸的柠檬水可以冲淡进食的欲望，可有效抑制不当饮食，还可以美白肌肤。