在减肥之前了解更多的减肥常识是非常有必要的，增长了这些减肥常识就可以避免走进减肥误区，然而在你的认知里是否也有以下错误的观点呢？

　　1、晚上八点后不能吃东西？

　　其实在什么时候吃东西并不会影响你的体重，而真正可以影响体重的关键是：卡路里的含量是多少？、是否有进行体育锻炼？这才是决定你是胖还是瘦的核心问题。

　　2、存在负卡路里食物？

　　根本就没有什么负卡路里食物，身体用来消化食物所消耗的那些卡路里，和食物本身所含有的卡路里相比可以不用提及。

　　3、饮料中的卡路里不碍事？

　　如果你想实现快速减肥的话，那么就只好戒掉常喝的可乐和果汁等饮料了，而白开水才应该是你最好的饮料。

　　4、不可以吃甜食？

　　健康专家提出，偶尔吃点甜食来满足一下自己，其实是可以有助于长期减肥的，但是，可以吃并不意味着随便吃，只是一时的选择，不可以天天都吃。