7.鸡蛋能让你的饱腹感长久

  有关鸡蛋的讨论已经有很多年,到底该吃还是不该吃?但是,研究发现,早上吃鸡蛋对你很有好处,因为鸡蛋富含蛋白质,能让你的饱腹感更长久。

  8.大可不必为节食而避开红肉

  你大可不必为节食而避开红肉。一块瘦牛排所含的饱和脂肪和鸡肉差不多。