二、多喝水准没错
我们总是说自己喝水都能胖，但其实你喝的可能是奶茶以及一些高糖饮料。所以说平时尽量的多喝白开水，拒绝一切甜品和甜饮料。
三、多吃饱腹感强的食物
产生饱腹感对于减肥来说是至关重要的，所以建议可以用谷物和杂粮部分替代主食，另外在选择绿色蔬菜上也可以选择大量食用，这对于减肥是个有效的方式。
四、少吃代餐
许多人在减肥期间都会用代餐来欺骗自己，但其实代餐不仅不能摄入充足的营养，也无法满足人的正常活动，对于人的生理和心理都存在着较大的压力。
所以，建议你不妨试一试高蛋白、高碳水的方式，也就是每周进行1天的这样减肥方式，这样也会改进你的饮食习惯，从而高效减肥，但是要注意了高蛋白食物是什么以及高碳水可不是汉堡和炸薯条一类的哦。
本文《怎么减肥才最有效?做到这三点避免陷入错误减肥的方式》为东方女性网 www.eastlady.cn原创写作，禁止任何网站进行转载!
减肥后为什么会反弹?你了解了吗
不少的女性为了减肥，不惜去消耗大量的人力跟物力，但是最终能够达到减肥目标的少之又少。甚至还有一些女性以“生命的不停息，减肥的不停止”的标语来作为自己的座右铭。这不仅是说明了女性们的减肥道路是不平的。
经期如何减肥？这些你应该知道！
最健康的减肥方式最有效的方法是控制饮食和运动。但经期过度运动会增加经血排泄量，不利于健康，所以经期这段时期减肥的主要方法还是均衡饮食。
但是吸脂减肥会反弹吗?有风险吗?
都说减肥是女人一生的“事业”，其实也确实如此。任何年龄的女性都有一颗想要减肥的心。为了保持好的体形，他们已经尝试了很多次，但是他们仍然在
科学又健康的减肥方法有哪些？
拥有健康的身体和好的身材，减肥是好事，但是对于网上流传的一个月瘦20斤或30斤的方法，请慎重，不要相信，更不要说不要盲目尝试这些缺乏科学常识的方法
