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　　干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

　　不过腿部按摩除了用手之外，现在也有专门的腿部按摩器，据说能实体会到针灸、捶击、按摩、火罐、推拿、刮痧的真实感觉。