很多减脂人为了瘦下来简直是花招百出，各种轻断食、辟谷、运动都加上了日程，但是为什么很多人天天运动，体重秤上一点变化也没有?是我们的方法不对吗?
当然不是了，跳绳对减脂绝对是非常有效的一项运动，当你开始跳绳时，你全身的运动细胞都会被调动起来，同时跳绳还会锻炼你的协调性和身体的体态，坚持一段时间你可能发现体重秤上的数字是真的没什么变化，但是照照镜子吧，你的身材已经发生了很大的改变，这是为什么呢?
因为我们的身体在消耗能量的时候是趋向于先消耗血液里游离的糖原的，要等到这些糖原都被消耗完全后才会开始分解脂肪，但是如果你跳绳的话，在运动的时候身体是更倾向于消耗燃烧脂肪的，虽然身体最优先选择消耗的还是糖原，但在消耗糖原的同时身体会小比例地一起燃烧脂肪，如果你运动的时间足够长亦或是你身体中的糖原不多很快被消耗光了的话，那么你剩余的时间都会处于高效燃脂的状态。
至于体重秤为什么没变化，原因是运动消耗的热量其实并没有你想象的那么多，你在运动后胃口通常会比平常更加饥饿，如果在饮食上没有加以控制，确实不会对体重有多大的改变，但是运动让我们把脂肪都消耗燃烧掉了，脂肪又是体积比较大但是重量很轻的物质，最后在这二者综合起来的效果下，体重变化比较小，但是体型会有很大的改变。
除了在体型上的变化，你会发现跳绳时你如果保持收腹挺胸的状态，坚持十天半个月，你的驼背会有所改善，瘦下来最明显的部位会是肚子。所以动起来吧，不要在乎体重秤上的数字，只要动起来就会有好的改变，跳绳绝对是对燃脂最为有效的运动之一了。
