利用闲暇时间的减肥方法

  1.看电视时,双脚上下拍打。利用看电视的时间做运动,可以将双脚上下拍动,不但令双脚变瘦,亦可令背部变瘦。

  2.上下班或上下课时,尽量使用伸展身体的机会。例如利用乘搭巴士或地铁的时间,将双手拉紧吊环,提高脚踩,可以令小腿及大腿变瘦。

  3.沐浴时也可做减肥运动。坐在沐缸内,双手抵住浴缸底,双腿上下打水,做十至二十次,可以帮助收紧腹部肌肉,令小腹变结实。由于水中有浮力,所以能够很轻松地进行这个练习。