30来岁女性的减肥瘦身法则

　　三十多岁的女性中有已婚者、未婚者、职业女性，所以生活方式有很大差异。

　　与二十多岁女性不同的是，三十多岁的女性无论在工作还是生活方面都积累了不少经验，所以能够更加从容。但是另一方面，她们在公司里背负着周围人的期待，在家庭中要处理好家庭成员之间的关系，所以要花费更多的心力。

　　沉重的压力导致的暴饮暴食，准备食物时偷嘴吃的坏习惯都会使体重增加。可是，这个年龄段的人往往会因为以前成功的美体经历而盲目自信，许多人者坚信“万一发胖了，我也能再瘦下来!”，“即便是怀孕分娩后激增的体重不是也 恢复正常了吗?”这种想法非常危险的!这个年纪的女性会把桌子上剩下的饭菜吃得一干二净，一旦无法拒绝酒会的邀请，就会把“28天瘦身革命”抛在一边，放纵自己几天。等到发现的时候，体重已经严重超标了。

　　提示重点

　　1、减肥一旦开始，要坚持下来。

　　2、事先准备好瘦身后想穿的衣服，激发自己减肥的热情。

　　3、每天坚持足量的运动，燃烧脂肪。

　　4、限制自己饮食摄入量。