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另类减肥法:裸体运动减肥效果飙升3倍

  裸体做运动好处很多。其减肥的效果比穿着衣服要提高3倍。裸体运动还能让你幸福指数飙高,更投入也更喜爱减肥。只是,裸体运动就是一定要在家做,而且要重点防偷窥。

  裸体运动益处

  新陈代谢率至少加快3倍

  裸体运动时,体表温度变化快于“穿衣运动”:在温暖的环境下,体温很快升高,血液循环加快,促进了新陈代谢的速率。

  动作更标准

  裸体的时候,尤其是裸体面对镜子的时候,大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头局部减肥更有针对性衣服的作用之一就是为我们的身材扬长“遮”短,别用它欺骗自己了。裸体运动时,我们可以发现自己哪个部位又胖了,并能在运动过程中准确地进行观察和把握。

  更健康

  没有衣服的阻碍,排汗更顺畅,皮肤的呼吸也变得更自由。

  减肥兴奋指数更高

  裸体者对身体的爱护程度较高,减肥意识更强,更易投入精力。