每天搓脚瘦身又保健
搓脚贵在坚持
按摩手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水洗脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，转圈按摩，直到局部发红发热为止。
搓脚心的好处：
一、搓脚心能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快供给脚部更多的养料和氧气，使腿脚的新陈代谢旺盛力量增加行动矫健有力。
二、脚心上有许多神经直接通入大脑。搓脚心时刺激脚心神经，使大脑感到舒适轻松，不管是体力劳动者还是脑力劳动者，每晚睡前搓搓脚心就能使疲劳消除。睡眠加深。
三、脚心上有一个涌泉穴，它是足少阴肾经的起点具有一定的保健价值。针灸或按摩此穴，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。
搓脚心有以下几种方法：
一、干搓。左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热;再用右手握右脚脖子，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。本文来自东方女性网www.eastlady.cn
二、湿搓。把脚放在温水盆中，泡到脚发红，再按第一种办法搓。
三、酒搓。倒半两左右白酒于杯中，按第一种办法操作，只是搓脚的手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一种办法两脚心各搓100次。
四、手心搓脚心。心肾相交的方法叫做手心搓脚心。我们千万不要小瞧了这个方法，这里面融汇了很深的中医道理。
我们的脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴，而我们的手上是劳宫穴。我们可以平时没事的时候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心。这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来，这样气就不会壅在上面，病自然就好了。
