上班族如何找回苗条身材

  你是否被工作的重负压得没有时间锻炼?你是否正为了曰渐发福的体形而发愁?不用着急,只要抓住身边一切可以利用的时间和设施,相信你一定会成为瘦身一族。

  ①学会充分利用工作环境:如果单位里有体育活动设施那是最好不过的事啦,忙里偷闲的时候不要忘记去锻炼锻炼。

  ②要抓住一切可以锻炼的机会:例如提前一站下公共汽车,徒步走完剩下的路。如果住处离单位较近,干脆跑步上班。走进大楼,不要乘电梯,自己爬楼上去。

  ③忌久坐不动:不要一天到晚都坐在办公桌前,有时间就起来走走、活动活动。

  小贴士:不要因为工作忙而不吃饭,不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿,容易导致肥胖。