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怎么吃才会瘦

  专家利用在肠胃科的专业,在一个月内将脂肪转换成肌肉。你可以看出他一天的三餐几乎都是有热量多也有热量少的食物,像是礼拜四,早上两片萝蔔糕加上中午的鸡腿便当,看起来就快破表了,最后晚餐是微糖豆浆跟木瓜一个,这样相辅相成的三餐,让你不会容易感到饿,同时,身体也补充到所需的营养,连医生还说只要平时有在控制,假日吃大餐也不用怕。有些人减肥会失败就是觉得自己挨饿很委屈,常常会因为心理压力造成减肥失败,但只要平时有在控制卡路里,就算假日吃大餐也无妨喔。