办公室OL瘦身减肥法 轻松拥有好身材2

2、按压桌面蹲伏健身
训练上身肌肉和核心肌肉群力量。具体瘦身减肥方法的动作：利用胸腹核心肌肉群，使身体尽量保持一条直线；双手按于桌面，肘部呈90度弯曲，保持俯卧撑姿势；然后膝部弯曲下蹲10次，再做5个俯卧撑。动作重复3—4次。