收背运动

办公室午休减肥运动 不知不觉瘦下来4

　　收背运动能够帮助OL放松上背部，增加胃动力。可以采取站立或者坐姿，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背脊夹紧，反复重复动作。整个动作不超过45秒，这样才能保证动作强度适中，不至于运动过度。