不容易发胖的食物有哪些？
1.玉米：含丰富的钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E等，有降低胆固醇的作用。
2.燕麦：含极丰富的亚油酸和皂贰素，可防止动脉粥样硬化。
3.紫菜：含有丰富的维他命A、B1及B2，蕴涵丰富纤维素及矿物质，可帮助排走体内废物及积聚的水分，从而有瘦腿。
4.洋葱：含有前列腺A，有舒张血管、降低血压的功能，还含有烯丙基二硫化合物，可预防动脉粥样硬化。
5.芝麻：内含亚麻仁油酸，可去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好。
6.香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7.苹果：含有丰富的钾，可排除体内多余的盐。
8.海带：含有丰富的牛黄酸和食物纤维褐藻酸，可抑制对胆固醇的吸收。
9.大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇和预防血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
10.牛奶：含较多的钙质，能减少对胆固醇的吸收。
11.花生：含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次可消下身脂肪肥肉。
12.菠菜：含有丰富的钾元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹饪方式，因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。
13.坚果：含有丰富的维生素和油脂，能够支撑起脸部的脂肪纤维，防止松弛等问题的产生。
14.冬瓜：冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物，经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。
可以说上面的都是不容易发胖的食物，因为他们热量低，减肥的时候吃非常好，又能让自己吃饱，又不至于热量摄入超标，这些东西一般也都是女性朋友们喜欢吃的，你看了是不是有点心动，为了达到好的减肥效果请在运动的时候吃这些不容易发胖的食物。
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