前凸后翘魔鬼般的身材是每个女人的向往,想要完美身材就必须要付出努力。精油是很好的塑身佳品哦。那么,如何巧用精油瘦身塑形呢?

  魔法第一招:瘦小腹

  配方:小腹越松垮,越要加强燃脂和塑型。以基础油10ml+胡萝卜籽3滴+月桂3滴+蓝甘菊3滴,若是子宫或是肠胃不佳的人,这时可以增加玫瑰、生姜以及甜橙等精油。

  方法:可以往上以螺旋方式拍打,之后使用手掌按摩腹部即可。往上拍打时力量要小,否则原本子宫有问题的人情况会加重;也可以用左右搓揉的方式,直到按摩的部位发热为止。

  注意:尽量避免饭前饭后1小时按摩,以免造成胃下垂。

  魔法第二招:丰胸

  配方:天竺癸2滴+依兰2滴+玫瑰2滴+甜杏仁或荷荷芭油30ml。

  方法:每天一次(洗澡后按摩效果最佳),每次每边乳房倒五六滴精油,按摩到精油被皮肤吸收再倒几滴,每次每边倒两三次进行按摩比较合适(大概每次每边乳房需要10滴左右的精油),用量少了效果要大打折扣的。

  另外经期用量可稍减少,丰胸最佳周期用量可多些,按摩时间也可稍长,也可一天按摩两次。

  注意:用精油按摩胸部时要避开乳头。孕妇不宜使用。

  魔法第三招:瘦大腿

  配方:东方女性大多属于梨形身材,下半身特别容易浮肿,建议基础油10ml+蓝甘菊3滴+冬青2滴+丝柏3滴。

  方法:按摩时可将肉往上推,或是以空心状手掌拍打、或以手揉捏赘肉,至于大腿后面较难处理的赘肉,只要往上提推即可。

  魔法第四招:手臂

  配方:手臂是淋巴结汇聚之处,只要是减肥后期运动量不佳或新陈代谢不佳的人,都容易有赘肉堆积。以基础油10ml+月桂3滴+冬青3滴+柠檬3滴。

  方法:由于手臂平常总在活动,会比其它部位结实难受,将精油涂在手上然后空心手掌拍打直到泛红为止。而平常疏于照顾的手臂内侧也千万别忘了。

  常见的减肥塑身精油

  杜松:可排毒净化,帮助代谢废物。

  丝柏:具有帮助身体排水的功能。

  葡萄柚、柠檬、柑橘类精油:可提高活力及美白,葡萄柚的效果又比柠檬强。

  迷迭香:可让大脑更清醒,促使身体机能活跃,加强循环的作用。

  月桂、冬青:二者都是强效的燃脂精油,最好不要同时并用,以免太过刺激,其中冬青又具有排毒的功能。

  胡萝卜籽:可治松垮,多利用在瘦身后期定型的步骤中。

  蓝甘菊:具有紧实肌肤的效果。

  6个塑身最佳时刻 让你前凸后翘

  1、睡前脖颈运动操,让脖颈挺拔些

  医学专家认为,女人完全可以把每晚睡前当作一次调整身心健康的时间,如果在睡前做一些适当的身体运动,就可以让身体能得到有效地伸展。做一套脖颈运动操,直到让你的脖颈有微微发汗的感觉。既让脖颈肌肉得到有效放松,又能在视觉上起到拉长的效果。脖子变长了,人自然显得清瘦苗条。

  2、起床时伸个懒腰,让胳膊变长些

  伸懒腰看似是一种简单哦运动,其实它可以让胸腔挤压心、肺,使更多血液传遍全身,有延展肌肉和韧带长度的作用。早上是人体上肢活动功能柔韧度和伸展度最好的时刻,建议你每天清晨伸个大大的、长长的懒腰。但要注意拉伸时动作一定要慢,当你拉到肌肉稍有酸胀感时就停止。

  3、月经期按摩胸部,让你的bra升级

  美国医学专家说,月经第1-3天是丰胸最佳时段,因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌,是刺激乳房脂肪囤积最佳时段。如果月经期间用精油按摩胸部,就可以有助于乳房的塑形、升级你的bra。

  4、工作休息时上肢运动,让胳膊变细些

  成天对着电脑工作的女性,几小时下来,常会感到腰酸背痛,四肢疲劳。可你知道吗?由于长时间握鼠标的缘故,你的手臂会处于紧张状态,将肌肉紧张度释放的这一过程,能消耗比平时运动更多的卡路里。所以如果你在电脑前工作1-2小时,就停下来活动一下胳膊,做些轻量上肢运动,那么你的手臂会变得纤细迷人。

  5、走路时正确走姿,让腰部变细些

  你是不是在苦恼着怎样去除小腹和腰部两侧的赘肉?其实很简单,只要学会适当拉长腰部长度,就不会再为瘦腰伤脑筋啦!

  运动医学专家指出,有正确的走姿,是拉长腰部的关键。那么正确的走姿是怎样的呢?上体笔直,下巴前伸,高抬头,感觉头顶有根绳吊着,两肩向后舒展,这样脊椎骨会显得挺拔有力。用这种姿势走路,胸和腰会受力,腰关节处于延展状态,腰部自然就会变得苗条颀长了。

  6、排卵期行走方式,让小腿变细些

  美国医学专家的一项研究发现,排卵期的女人走路步伐较平时要小,膝盖并得很紧,这样的行走方式消耗的热量比平时多16%。如果你这时穿的是高跟鞋,则会让小腿肌肉更紧绷,能减去更多腿肚上的脂肪。平时如果能坚持用这种方式走路,那你的小腿想不变瘦都不行了。

  总结:塑身要能够抓住减肥的最佳时间,在有效时间里采取最方便快捷的方法。那么,以上小编为您准别的美体健身秘诀来学习下吧。