减肥注意事项

  MM是否遇到过这样的状况,越减越肥。或许是你的坚持不够,或许是你的肉肉又反弹回来,但是,你是否想过是你自己的减肥方法并不适合你自己的体质呢?

  tips1.如果你有以下特征:下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷

  1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢.

  2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又补身的方法才能成功。

  3、多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

  4 、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能。

  5、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

  tips2.那么,如果你有以下特征:全身肥胖,肌肉结实,容易流汗,容易便秘,血压易偏高

  1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少二次,以促进血液循环并强化新陈代谢。

  2、减少食量,阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。

  3、多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。

  4、多吃蔬菜和水果。

  5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。

  6、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

  看清楚哦,自己是哪种胖,哪种体质,选择正确的减肥方式哦。减肥不是梦。。。。

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