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苦瓜可能并不是很多人的最爱,因为它苦啊,没多少人喜欢吃苦的,不过,作为一种蔬菜它却是一种不可多得的佳品,夏天吃了它有去暑的功效,而且它的功效远不止这些,有一种是女人们都喜欢的,那就是吃了它能减肥哦,不过,也不是随便吃就减肥的,它需要一些正确的方法,下面小编就来给大家介绍苦瓜怎么吃减肥,想减肥的女人们一起来了解一下吧!

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苦瓜怎么吃减肥之苦瓜菠萝汁


1.材料:菠萝1个,苦瓜1条,蜂蜜少许。


2.做法:凤梨削皮切块状,先放入果汁机中。将苦瓜表皮彻底洗净,小心去掉当中的籽,切块后放入果汁机,与凤梨同打成果汁。加入蜂蜜即可。


苦瓜芹菜汁


1.材料:苦瓜1条,芹菜2根,蜂蜜少许。


2.做法: 将苦瓜洗净去籽,切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净,切成小放入到榨汁机中,与苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。

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苦瓜怎么吃减肥之红椒苦瓜


1.材料:苦瓜500克,红辣椒30克,香油2茶匙,酱油半茶匙,豆瓣酱少许,蒜泥少许,盐、味精 各少许。


2.做法:将苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成条,放入开水锅中烫一下,捞出特色凉拌苦瓜用凉白开水过凉,沥干水分,放入盘中待用。


3.将红辣椒去蒂、去籽洗净,切成细丝,用盐腌5分钟,挤干水分;将蒜泥与红辣椒丝 拌匀,加酱油、豆瓣酱、味精、香油,一起倒在苦瓜上,拌匀即可。

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苦瓜怎么吃减肥之苦瓜炒猪肝


1.材料:苦瓜200克、猪肝75克、大蒜10克、料酒5克、酱油5克、盐3克、味精2克、花生油20克。


2.做法:苦瓜洗净,去瓤,放入精盐腌渍5分钟,以去苦味,冲净切块。


3.将猪肝洗净,切成薄片,加料酒、精盐腌渍10分钟,再用开水焯一下,捞出沥干。


4.将炒锅置于火上,加入花生油,待油烧热后,投入大蒜粒、苦瓜,翻炒几下,放入酱油、料酒略烹,倒入猪肝翻炒,加入味精调味即成。

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苦瓜怎么吃减肥之五香苦瓜


1.材料:苦瓜500克、番茄酱3汤匙,蒜末、香菜、香油、酱油、醋、味精各适量。


2.做法:将苦瓜去瓜蒂,平剖成两瓣,去瓤后切成薄片,放入冰箱中冷藏。


3.将香菜末、蒜末加番茄酱、酱油、香油、醋、味精拌匀成调味汁。


4.从冰箱中取出苦瓜,拌上调味汁即可。

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苦瓜怎么吃减肥之梅菜苦瓜


1.材料:苦瓜200克、干梅菜200克、盐10克、糖10克、清水50克。


2.做法:苦瓜洗净、剖开,将子去掉、切小块,先用七分热的油氽一下。


3.干梅菜泡软、洗净、切碎,先用3大匙油炒过,再放入苦瓜,加盐、糖调味后,加水烧开,改小火烧入味。


4.汤汁快收干时,勾芡,炒匀即盛出。

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有人吃苦瓜,曾在一年内成功减掉60多斤的肥肉,让苦瓜减肥法成为减肥女性青睐方法。而初夏正是苦瓜的生产期,这时的苦瓜又便宜又好。以上就是小编为大家推荐的苦瓜怎么吃减肥之几大菜谱,请大家一一尝尝,在这个夏季给力瘦吧!