酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。

  7天酸奶减肥食谱:

  网路盛传:起床后要先喝500cc开水,照着做1星期就能减少5公斤喔!

  早餐:新鲜酸奶250g+综合果仁∕麦片。

  午餐:新鲜酸奶250g+季节水果

  晚餐:正常餐