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　　食辣TIPS：

　　1.一定要早餐：唤醒体内新陈代谢系统，并防止一会儿之后饥饿感侵扰。

　　2.选择低脂牛奶，它能让你即刻有饱的感觉。

　　3.不要经常在早上吃奶油蛋糕，相反我们可以吃一点小辣椒片。

　　4.一天中吃四次水果，以补充维生素和丰富的纤维质。

　　5．有两种人吃辣椒的时候要慎重，一种是患有哮喘的人应当适量食用，因为辣椒碱有时会令你的哮喘复发。还有就是阿司匹林服用者，因为辣椒会抑制人体对阿司匹林的吸收。