STEP 3 晚餐

　　MENU 1 醋拌海带黄瓜+上汤豆腐金枪鱼+米饭

　　1、醋拌海带黄瓜

　　醋能将积聚在体内的老旧废物，和令身体疲劳的乳酸排出体外。

　　2、上汤豆腐金枪鱼

　　豆腐与金枪鱼富含蛋白质，加上维生素B1能充分燃烧糖质。

　　3、米饭

　　最后进食米饭，能有效地减少饭量，同时富含的糖质也能充分地燃烧，不会积聚在体内。