7.柠檬等柑橘类水果

　　柑橘类水果不仅富含维生素C，还有助于消化，减少胀气。在平时喝水，放进两块柠檬片，就可以制作出一杯清爽美味的饮料。每日喝下3升的柠檬水，不需要特别的节食或禁绝零食，就可以减少体重。空闲的时候，也可以常吃一点橘子。

　　8.芦笋

　　一种天然的利尿剂，会帮助你摆脱多余的水重，让肠胃变得更紧实。