9.海苔

　　功效：延缓衰老、护肤、加快新陈代谢

　　海苔含有丰富的维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。

　　另外，海苔中含有丰富的矿物质，有助延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。

　　经常食用海苔可以加快新陈代谢，具有瘦身的功效，是非常理想的减肥零食。

　　10.鲑鱼

　　功效：提升新陈代谢、降低食欲

　　鲑鱼富含欧米加-3脂肪酸，这种脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体的脂肪。

　　研究发现，经常吃鲑鱼能降低食欲，对减少热量摄入有很大的帮助。

　　另外，它所富含的各种的蛋白质对保持小腹健康、身材苗条都很有帮助。