6.绿茶

　　学会用苦涩滋味的理想饮料！因为它所含的鞣料（鞣质）略带涩味而又不涩口，喝起来比红茶口感好，并且喝后也不会想吃甜的东西解涩味。

　　7.干酪、酸奶、酸乳酒

　　这些食品加工处理越少，其瘦身减肥效果就越好。这是因为乳酸菌在其工作过和中释放出涩味的缩氨酸。如果加工时增添了食用香精、糖或增甜剂，这种缩氨酸就不能发挥其效能了。因此，你应舍弃“柔和”味道的酸奶，而改食用真正原味的酸奶。

　　8.苹果

　　许多品种的苹果都含有极其丰富的涩味物质，它们对减肥非常有效。

　　9.调料蒿、香菜叶、姜黄、蒲公英叶等

　　均属富含涩味物质的调料。最好常用上述调料烹制食物，它们将有助于抑制你的食欲。