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　　7、玉米

　　很多人认为玉米是蔬菜，可以多吃。但玉米主成分还是 淀粉 ，一根就有145卡路里的热量，而玉米罐头，一罐就有300卡路里，所以把玉米当蔬菜一样愈吃愈多，只会让你不瘦反胖。

　　8、醋

　　喝醋的确对健康有帮助。喝醋能帮你平衡体 内 的酸碱值以及新陈代谢。但是市售的饮料醋可是含有惊人的热量的。由于醋本身的酸味很重，所以市售的饮料醋通常添加很多的糖，让它喝起来比较美味顺口，所以提醒你喜欢喝的话也要加以控制，喝之前不妨先看一下热量标示。

　　9、酸奶

　　一说到酸奶，很多人都会与健康食品联想在一起。酸奶含有大量活性 乳酸 菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，有一定的减肥效果。但是酸奶本身也是有热量的，适量喝可以调节肠胃，多喝的话也是会发胖的。