7、甜品瘦身法
　　
　　甜品瘦身法
　　
　　这种方法只需要减肥者保持每天卡路里摄取量不超过1600千卡。因为节食容易令人情绪低落，若每天将1600千卡热量中的200千卡，以自己喜爱的甜点代替，则可保持减肥的决心，达到减肥瘦身。
　　
　　注意事项：要小心计算每天进食的卡路里，不可摄取过量。

　　8、谷类脆片早餐瘦身法
　　
　　谷类脆片早餐瘦身法
　　
　　要纤体瘦身，基本条件要每天吃3餐，但不少都市人都没有吃早餐的习惯，或是因起得晚而没有时间吃早餐，所以毋须烹调的谷类脆片如粟米片等作早餐便最方便不过。谷类脆片是以谷物、干果等加工而成的，营养成分比1片多士还要多，纤维及矿物质的含量亦相当高，绝对符合健康的原则。
　　
　　注意事项：在挑选时要避免含高糖粉、朱古力等高卡路里成分的谷类脆片。