饮食与好身材

　　5. 饮食中吃过多 “健康”速冻食品
　　
　　很多人节食，于是就选择方便快捷的速冻食品。这些食品确实能为人体提供一些蔬菜、蛋白质等营养。但很多都营养单一、而且普遍都含有防腐剂和人造制剂等。而且吃太多的加工食品能导到人体缺乏纤维素和抗氧化剂。 改变饮食习惯，让苗条的身材永久伴随你!
　　
　　6. 一次吃太多的面食
　　
　　面食含有很多的碳水化合物，但是很多人还是照吃不误。如果面食是全麦的，比白面粉做的要健康得多。但即使这样也要饮食适量，因为其中的碳水化合物会导致血糖浓度一下子繁荣昌盛高，导致体内胰岛素升高。
　　
　　很多人一次就吃三四碗，但一般食量都不应该超过一碗。