晚上怕胖不敢吃？我来帮你轻松解决

时间:2018-07-18 16:30:27 来源:东方女性浏览:108次

作为一个女生，偶尔在深夜总会有嘴馋的时候，可是一边怕胖，一边又在哗哗的留着口水，简直是太痛苦了。所以接下来就给大家介绍几款好吃又不用担心发胖的零食，就算是在减肥期间都可以任性吃。

圣女果

圣女果就是看起来很小的番茄，跟樱桃差不多大，因此又被被称为樱桃番茄。它含有丰富的番茄红素，可以帮助我们滋润肌肤，减缓皮肤老化，可以说是抗氧化的高手。维生素C也是人体所必需的微量元素之一，补充人体必须的营养物质。

圣女果的汁液丰富，可以帮你润喉化痰，如果是经常熬夜看剧的女孩就更要多吃一些了。我们可以把圣女果洗净后生吃，也可以将去切片夹在奶酪中，甜腻的奶酪搭配上清甜可口的圣女果，绝对会让你的味蕾感受到不一样的味道。

很多人都觉得的麦片含有太多的能量，在晚上吃真的合适吗？其实只要你处理方法得当，完全不用担心这一点.而且麦片中好友大量的膳食纤维，这些膳食纤维不易被人体吸收，所以会积留在胃中，造成饱腹感，从而让你减少摄入其他食物的欲望。

处理方法上呢，我建议大家现在麦片上加一层的牛奶和酸奶，然后在铺上一层麦片，接着在铺上一层麦片，当然为了拍照发朋友圈，我们也可以再加上一些水果来修饰。接着把它们放进冰箱冷冻六七个小时，等到晚上饿的时候在取出来吃。

有的人对水果不感兴趣，又觉得甜食太腻，那么不用担心，我们还可以吃海苔呢。海苔中罕有大量的叶绿素，不仅可以饱腹，而且还能增强血红细胞的生成。另外各种人体所需的矿物质、维生素等都可以通过海苔得到补充。在饿的时候吃一些海苔，绝对可以让你的身心得到极大的满足，还不用担心发胖呢。