燕麦口感营养俱佳，女生健身减肥多吃它

　　减肥的时候往往需要餐饮的配合，就算不节食，也需要调整饮食的类型。健身餐应运而生，变得十分流行，成为了女性平衡健康的一种时尚餐饮。说到健身餐，很多女生会想要软糯可口的燕麦。

　　燕麦本身是比较容易接受的食物，不像一些粗粮粗糙难以下咽，也不像精粮容易发胖。对于健身的女生来说也是非常需要，其中含有的蛋白质、油脂可以满足人体的多元需要，甚至能够对身体有修复功能。含有的膳食纤维抗饿能力十足，作为主食的一部分保证日常能量绰绰有余。而且你还会发现燕麦被添加到很多化妆品成分中，这是因为它拥有美白抗衰的功能，配合运动让女性更加年轻。

　　燕麦虽然好处多多，但是也要学会挑选。这里所说的燕麦并不是我们小时候经常空口吃的麦片，麦片是粉末状的食品，虽然也有一些谷物，但是并没有足够的营养，反而是其中添加了很多糖分，因此也就会有很多的热量产生。而我们应该要选择薄平状的燕麦片，才有真正的谷物营养。一般可以在配料表中看出来，单纯的燕麦作为全部成分才是我们所需要的食材。而所谓的高钙等噱头也多是额外增加了一些营养成为。其实燕麦本身的营养已经足够，太多反而会变成负担。