三款夏季减肥食谱吃出好身材

　　美味瘦身食谱二：绿豆薏米芡实粥

　　原料：绿豆、薏米、芡实。

　　做法：

　　1.绿豆、薏米洗净，浸泡1～2个小时。

　　2.绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，再稍开即可。

　　3.如果是干芡实，要和豆子和薏米泡同样的时间，一起入锅煮。

　　作用：绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇的作用。