每天2--3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。

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　　第1天

　　早饭：

　　20个炸饺子。

　　12：00 （不好意思，十一点多才起床）

　　中饭：

　　一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。 18：00

　　晚饭：

　　一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。 23：00

　　夜宵：

　　一杯酸奶，两瓶啤酒，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。 凌晨2：00